Упражнение пиелонефрите

ЛФК при пиелонефрите: показания к проведению и примеры упражнений

Пиелонефрит – это воспалительное заболевание выделительной системы, которое возникает при инфицировании почечной лоханки. Патология наиболее часто имеет острое течение, которое затем переходит в хроническую форму с чередованием обострений и ремиссий. Пиелонефрит – это заболевание, которое требует комплексного лечения. Оно включает не только медикаментозные методики, но и реабилитационные мероприятия. Особое значение имеет ЛФК при пиелонефрите, которое рекомендуется проводить всем пациентам, перенесшим болезнь.

Важность ЛФК при пиелонефрите

Комплекс лечебной физкультуры назначается больным после стихания симптомов. Ранняя активизация пациента, восстановление двигательной активности способствует нормализации кровотока. Благодаря этому в ткани почек улучшаются обменные процессы, восстанавливается питание клеток. Положительными эффектами от проведения ЛФК являются:

  • Стимуляция оттока мочи и восстановление фильтрационной функции почек;
  • Общее укрепление организма;
  • Снижение уровня артериального давления;
  • Устранение слабости после перенесенной болезни, улучшение сопротивляемости к физическим нагрузкам.

Лечебная физкультура при пиелонефрите оказывает расслабляющее действие на пациента, улучшает его психологическое самочувствие. Фактически, упражнения подготавливают пациента для возвращения к полноценной жизни, чтобы он мог переносить привычные физические нагрузки.

Особенности ЛФК при хронической форме

ЛФК при хроническом пиелонефрите не только способствует общему укреплению организма пациента, но и снижает риск возникновения повторных обострений. На фоне умеренных физических нагрузок пациент лучше переносит воздействия внешней среды, благодаря чему привычные триггеры реже вызывают повторные эпизоды пиелонефрита.

Кроме того, регулярная терапия ЛФК способствуют укреплению иммунитета. Активная защита организма от инфекций позволяет своевременно уничтожать поступающих в выделительную систему микроорганизмов и препятствовать их размножению в почечных лоханках.

Видео:Лечебная физкультура при пиелонефрите

Когда противопоказаны занятия?

К противопоказаниям для проведения ЛФК относятся:

  • Периоды обострения с ярко выраженной симптоматикой пиелонефрита (наличие боли и дискомфорта, лихорадки, характерных изменений в моче);
  • Риск развития внутреннего кровотечения;
  • Обострение сопутствующих заболеваний (патологий сердца, печени, нервной системы;
  • Наличие острых инфекционных процессов в организме;
  • Послеоперационный период;
  • Травмы конечностей, головы, внутренних органов.

Любое острое воспаление, сопровождающееся тяжелым состоянием пациента, является противопоказанием для лечебной физкультуры. Гимнастика проводится в восстановительном периоде, когда выраженные проявления заболевания уже отсутствуют.

Варианты занятий

Основную часть упражнений в гимнастике при пиелонефрите должны включать общеукрепляющие движения, стимулирующие кровообращение. Нельзя использовать кардио-тренировки, запрещаются силовые тренажеры. Дополнительно к комплексам упражнений в кабинете ЛФК пациенту показаны продолжительные прогулки. Зимой можно ходить на лыжах на небольшие дистанции, летом рекомендуется регулярно кататься на велосипеде.

В тренировки входит также особый вид упражнений – дыхательная гимнастика. Она направлена на увеличение объема легких пациентов. Дополнительным эффектом от таких упражнений является успокоительное действие на организм. С этой же целью можно заниматься йогой или медитировать. Особенно эффективны эти мероприятия у женщин.

Примерные упражнения

Комплекс упражнений ЛФК при пиелонефрите для каждого пациента подбирается индивидуально его лечащим врачом. Интенсивность физической нагрузки зависит от состояния больного, особенностей течения болезни и цели проведения лечебной гимнастики. Приведем примерный комплекс упражнений, который рекомендуется для пациентов с пиелонефритом:

  1. Мужчина ложится на гимнастический коврик, на спину, сгибает ноги в коленных суставах и раздвигает их немного шире плеч. На вдохе пациент сгибает колени внутрь, приводя их к полу настолько близко, насколько это возможно. На выдохе ноги возвращаются в исходное положение. Упражнение необходимо повторить 20 раз.
  2. Пациент укладывается на левый бок, его ноги слегка согнуты в тазобедренных и коленных суставах. На выдохе верхнюю ногу нужно отвести назад, постепенно разгибая ее, на вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение необходимо повторить десять раз. После этого нужно лечь на правый бок и проделать то же другой ногой.
  3. Человек ложится на спину, руки протягивает вдоль тела, ноги выпрямляет. На вдохе нужно слегка приподнять обе ноги и попеременно выводить их одну над другой (упражнение «ножницы»). Повторить движения 15-20 раз, при необходимости сделать перерыв и провести 2 подхода (каждый по 10 раз).
  4. Пациент садится на стул, спину держит ровно. Руки держатся на сиденье стула. На вдохе необходимо приподнять туловище с опорой на руки и ноги. Нужно задержаться в таком положении несколько секунд, после чего медленно опуститься обратно. Повторить упражнение 20 раз.
  5. Человек садится на стул. На вдохе нужно подтянуть ногу, согнутую в колене, максимально близко к туловищу, на выдохе – отпустить и вернуться в начальное положение. Повторить упражнение по 10 раз на каждую ногу.
  6. Ходьба на месте. Сделать 20-30 шагов, контролируя дыхание. На счет 1 и 2 делать вдох, на счет 3 и 4 – выдох.

После проведения гимнастики рекомендуется сделать гигиенический массаж спины. Особое внимание во время процедуры необходимо уделить области поясницы. Массаж должен быть мягким, аккуратным, поглаживающим. Не рекомендуется делать ударные или сдавливающие приемы, так как это может травмировать почки. Общая продолжительность сеанса не должна превышать 10 минут.

Регулярный массаж при пиелонефрите улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию тканей, что обеспечивает быстрое восстановление пациента после пиелонефрита.

Видео: Эффективные упражнения для почек

Использованные источники: kurology.ru

Лфк при пиелонефрите: польза и упражнения

Пиелонефрит — это инфекционное воспалительное заболевание, характеризующееся образованием гноя в почках. В острой стадии болезни наблюдается высокая температура, ноющая боль в пояснице, головная боль, общее ухудшение состояния, иногда сопровождается болью в процессе мочеиспускания. При обнаружении подобных симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.

При пиелонефрите происходит нарушение функционирования почек и как следствие, ухудшение обменных процессов в организме. Это серьезное заболевание и при ненадлежащем лечении оно может перейти в хроническую стадию. Поэтому при болезни необходимо стационарное лечение, сопровождающееся приемом антибиотиков и специальной диетой, а также постельный режим.

Для скорейшего выздоровления необходим комплексный подход, который помимо медикаментозного лечения и диеты будет включать в себя лечебную физкультуру.

Зачем нужно заниматься?

Лечебная физкультура при пиелонефрите назначается по окончании острой стадии болезни, при улучшении состояния, как дополнительный этап лечения. Начинать заниматься можно только после окончания приема антибиотиков. Комплекс предполагает умеренные физические нагрузки с целью укрепить здоровье и улучшить защитную функцию организма.

Так как пиелонефрит на этапе основного лечения предполагает постельный режим, то главной задачей ЛФК является обогащение организма недостающим объемом кислорода, который, попадая в клетки организма, поможет ему быстрее восстановиться и справиться с болезнью.

ЛФК: показания и противопоказания

Так как лечебная физкультура – это дополнительный метод лечения, проводить ее можно только после окончания острой фазы болезни и приема антибиотиков. Если после этого улучшения состояния не наблюдается, упражнения стоит отложить. Противопоказаниями для выполнения ЛФК могут быть:

  • Высокая температура.
  • Боли в поясничном отделе.
  • Осложнения мочеиспускания.
  • Наличие гноя в почках.

В целом физкультура показана почти всем больным, а упражнения могут различаться в зависимости от состояния. Поэтому комплекс составляется врачом индивидуально, исходя из состояния здоровья отдельного пациента. Но даже полностью лежачие больные могут заниматься, в данном случае придет на помощь дыхательная гимнастика. В большинстве случаев исключаются упражнения в воде, чтобы избежать переохлаждения.

Что представляет собой комплекс?

Лечебная физкультура в основном состоит из дыхательных упражнений, дополненных несложными физическими нагрузками. Упражнения довольно простые, не требующие большой нагрузки. Часто за основу берется ходьба.

Комплекс может содержать также гимнастические упражнения или упражнения, имитирующие игровые действия. Нагрузки на живот и поясничную область исключаются. Если больному тяжело ходить самостоятельно, возможно использование костылей или ходунков. Основные правила выполнения:

  • Систематическое выполнение упражнений (каждый день)
  • Соблюдение предписаний и рекомендаций врача и строгое следование. составленной программе.
  • Выполнение упражнений в умеренном темпе.
  • Избегание перенапряжения и резких движений.
  • Отдых между упражнениями.
  • Отслеживание своих ощущений.
  • Контроль нагрузки на сердце и пульса.

По времени комплекс упражнений должен занимать не более получаса. В процессе выполнения, особенно на начальном этапе, обязательно наблюдение за больным инструктора и при необходимости корректировка и помочь в выполнении упражнений.

Пример комплекса

Часто основой ЛФК является ходьба. Практикуются пешие прогулки в помещении или на улице, в любом темпе. Разрешается использование вспомогательных средств. Также возможна ходьба на лыжах или катание на велосипеде.

Упражнения могут быть различными. Исходным положением (ИП) в них будет положение лежа, стоя или сидя. Идеальным вариантом будет использование всех типов упражнений в одном комплексе. Пример универсальных упражнений, которые подойдут почти каждому пациенту:

  1. ИП – лежа на левой стороне, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Глубокий вдох, на выдохе правая нога отводится назад и обратно в исходное положение. Далее то же самое повторяется на правом боку левой ногой.
  2. ИП – сидя на стуле, спина опирается на спинку, руки обхватывают сидение стула, ноги на полу. Глубокий вдох, на выдохе приподнимается таз, опора на руки и ноги, затем вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.
  3. ИП – стоя, стопы рядом, руки опираются на спинку стула. Глубокий вдох, на выдохе отвести правую ногу вправо, затем назад. Вернуться в исходное положение. То же самое повторить с левой ногой.
  4. ИП – стоя. Глубокий вдох, четыре шага вперед, выдох. Повторить несколько раз.
  5. ИП – лежа на спине, руки на талии. Приподнять голову и плечи (по возможности), выдох. Вернуться в исходное положение и вдохнуть.
  6. ИП – лежа на спине, одна рука на животе, другая – на груди. Медленно делать глубокие вдохи и выдохи так, чтобы обе руки поднимались.
  7. ИП – сидя на полу, ноги расставлены в стороны, руки опущены вдоль тела. Глубокий вдох, на выдохе опуститься туловищем к правой ноге. Вернуться в исходное положение, затем повторить то же самое с левой ногой. Повторять попеременно несколько раз.
  8. ИП – стоя на коленях, руки упираются в пол, спина ровная. Глубокий вдох, правая нога выпрямляется и отводится назад. Затем вернуть ноги обратно в исходное положение, выход. Повторить то же самое левой ногой.

Упражнения делаются в медленном или умеренном темпе, примерно по 8-10 повторений в зависимости от состояния и самочувствия больного. Со временем возможно усложнение упражнений и увеличение количества повторений.

Использованные источники: pochkizdorov.ru

ЛФК при пиелонефрите

Пиелонефрит – это воспалительные процессы в почке, вызванные бактериальным инфицированием внутренних составляющих органа (паренхимы, лоханки, чашечки и кровеносных сосудов).

Одним из методов профилактики заболевания является лечебная физкультура. Для достижения максимального положительного результата врачи рекомендуют ЛФК, кроме медикаментозного лечения, совмещать со специальной диетой и полноценным сном.

Недопустимо во время восстановления после серьезного заболевания переохлаждаться.

Принципы занятий

Лечебная физкультура – это залог избавления от пиелонефрита. Чтобы избежать нежелательной нагрузки на организм, пораженный инфекцией, уберечь его от возможных негативных последствий, все упражнения ЛФК необходимо выполнять в соответствии с принципами:

  1. При составлении занятий ЛФК учитываются особенности человека, наличие осложнений, сопутствующих болезней, его возраст и пол.
  2. Нагрузка должна быть сбалансированной и соответствовать физическому состоянию больного.
  3. Комплексы ЛФК нужно совершать регулярно, без особой активности и больших перерывов между занятиями.
  4. ЛФК при пиелонефрите имеет определенную ограниченность и системный подход (продолжительность 1 занятия – не больше 10 минут, всего курса – 15 дней).
  5. Не допускаются упражнения, направленные на укрепление мышц живота.

Начинать лечебную физкультуру можно с разрешения лечащего врача, после полного исчезновения острых симптомов и нормализации общего состояния пациента. Во время рецидива активные физические упражнения нежелательны, больному показан постоянный постельный режим.

Единственным видом ЛФК, который при необходимости задействуют медики в период обострения недуга – это дыхательная гимнастика или легкий массаж.

Польза ЛФК

Лечебная физкультура при хронической форме пиелонефрита используется как метод решения сразу нескольких важных для организма функции:

  • нормализация процессов метаболизма;
  • регуляция кровотока во всех органах и системах, и почках в том числе;
  • улучшение выведения мочи;
  • повышение способности организма противостоять различным вирусным инфекциям, действуя как иммуностимулятор;
  • укрепление мышечной системы;
  • нормализация артериального давления;
  • благотворное влияние на общее состояние больного;
  • сохранение нормальной физической работоспособности, возобновление сил после рецидива.

Первые занятия ЛФК должны проходить обязательно в поликлинике, в оборудованном зале или кабинете. Лечащий врач после окончания физкультуры проводит осмотр пациента и делает выводы о целесообразности дальнейшего продолжения занятий в домашних условиях.

Это важно! Любые силовые виды спорта при пиелонефрите категорически запрещены.

Комплексы упражнений

Лечебная физкультура – это действенное средство патогенетической терапии, которое положительно влияет на функционирование почек, снижает риск образования нового очага воспаления и повторного рецидива пиелонефрита.

Комплекс ЛФК включает в себя общеукрепляющие упражнения с минимальной нагрузкой, которые действуют на группы мышц по всему телу, исключая живот и поясницу.

При пиелонефрите полезными будут:

  • подвижные игры, особенно на свежем воздухе, например, в парке;
  • гигиенические процедуры (баня, сауна, совмещенная с самомассажем щетками);
  • ходьба во всех ее видах;
  • лечебная гимнастика (составленный доктором комплекс упражнений направленного действия).

При правильной разработке программа занятий ЛФК включает упражнения для напряжения и расслабления организма. Не лишним будет укрепляющий массаж, диафрагмальное дыхание.

Все упражнения делятся на 3 группы:

  • Вводные – подготовка тела для более серьезной нагрузки. Идеальным вариантом вводного блока считается дыхательная гимнастика и неспешная ходьба. Длительность – 10 минут.
  • Основные – почти все виды упражнения в разном положении тела (стоя, сидя, лежа). Длительность – 30 минут.
  • Заключительные – расслабления тела после нагрузки. Длительность – 5 минут.

Виды упражнений

Упражнения при пиелонефрите проводятся в щадящем режиме, пациент не должен переутомляться. Продолжительность одного занятия – не больше 40-45 минут. Рассмотрим несколько примеров.

  1. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях и подтянуть их к груди. Глубоко вдохнуть, а потом, выдыхая, отвести правую ногу назад, вернуть ее в первоначальное положение. Провести такие же манипуляции с левой ногой, перевернувшись на правый бок.
  2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч. Постараться пригнуть колени каждой из ног по очереди как можно ближе к полу, не отрывая ступни.
  3. Встать ровно, руки выровнять вдоль тела, ноги поставить рядом друг к другу. Вдыхая, поднять вперед согнутую в колене правую ногу одновременно с левой рукой, согнутой под прямым кутом по отношению к телу. Выдыхая, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, сменив руку и ногу.
  4. Сесть на пол, ноги выровнять перед собой, руки опустить вдоль тела. Наклонять туловище поочередно к каждой ноге, синхронизируя движения с дыханием.
  5. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях. Подтянуть правую ногу к грудной клетке, затем поставить на пол. Потом подтянуть левую ногу и вернуть в исходное положение.

Специалист по ЛФК подбирает комплекс упражнений, опираясь на состояние пациента и его индивидуальные показатели. Главное в лечебной физкультуре – это систематичность занятий.

Рекомендации

Рецидивирующий пиелонефрит – это не то заболевания, при котором можно экспериментировать с лечебными упражнениями.

Перед занятиями необходимо пройти обязательные исследования, чтобы установить точную причину нарушения работы почек. Это могут быть как спайки в органах малого таза, так и хронические болезни печени или кишечника. От причины развития патологии зависит комплекс и интенсивность занятий.

Если проблема заключается в спайках, аномальном кровотоке, наладить процесс помогут остеопаты. Сегментарно-рефлекторный массаж устраняет недуг через прорабатывание мышц пораженного органа.

Универсальный метод ЛФК при пиелонефрите любой степени – это ходьба. Монотонные систематические движения равномерно распределяют нагрузку на все тело в процессе передвижения. Врачи рекомендуют ходьбу в качестве профилактики. Она способствует восстановлению двигательной функции организма, тренирует сердечно-сосудистую систему. Даже пациенты с острыми приступами боли могут заниматься этими лечебными упражнениями. Специально для таких случаев разработаны видоизмененные костыли, занятия в воде и другие типы ходьбы.

Отзывы пациентов

Игорь Иванов, 43 года. «Проблемы с почками не давали мне покоя 2 года. Регулярные боли в пояснице, слабость, бесконечные анализы, диеты и куча таблеток не смогли полностью избавить меня от пиелонефрита.Обострение случилось через полгода после прохождения лечения. Тогда мне порекомендовали лечебную физкультуру для контроля болезни. После первого курса у меня улучшилось самочувствие, прошли сильные приступы боли, появилась сила и энергия! Да и для организма ежедневная гимнастика и ходьба приносят только пользу.»

Марина Кит, 21 год. «Регулярное появление мешков под глазами утром и боль в пояснице заставили меня обратиться к врачу. Диагноз неутешительный – пиелонефрит. Предложенный мне комплекс ЛФК показал результат уже через две недели после перового занятия. Прошла отечность лица, мешки под глазами стали менее заметными. Я уже не трачу полтюбика тонального крема, чтобы скрыть следы больных почек на лице. Теперь я самостоятельно занимаюсь дома, улучшаю свое физическое состояние и здоровье».

Использованные источники: urologia.expert

Можно ли заниматься спортом при пиелонефрите?

Бытует мнение, что заболевания почек и спорт – вещи несовместимые. Действительно, физические нагрузки во время обострения пиелонефрита могут спровоцировать усиление боли и ухудшение самочувствия. А лечебная физкультура в период ремиссии, напротив, способствует восстановлению нарушенной работы почек.

Цели занятий

ЛФК при пиелонефрите выполняется под контролем лечащего врача: все упражнения должны быть подобраны индивидуально с учётом особенности течения заболевания, наличия противопоказаний и сопутствующей патологии.

Цели лечебной физкультуры при заболеваниях почек:

  • восстановление нарушенного кровоснабжения через почечные артерии;
  • нормализация обмена веществ в организме;
  • снижение повышенного при пиелонефрите давления, уменьшение отёков;
  • восстановление нарушенного пассажа мочи по мочевыводящим путям, снятие спазма.

Упражнения, показанные при воспалении почек

При отсутствии противопоказаний заниматься лечебной физкультурой можно ежедневно, лучше в первой половине дня.

  1. Исходная позиция: лёжа на твёрдой поверхности, левая нога немного согнута в колене. На «раз» сделать вдох и приподнять правое плечо, коснуться рукой колена левой ноги. На «два» выдохнуть и принять исходное положение. Поменять сторону. На каждую достаточно 8-12 повторений.
  2. ИП: лёжа на спине, обе руки на поясе. Работая мышцами пресса, приподнять плечи и голову так, чтобы были видны ступни. На усилии выдохнуть. Опустить плечи, сделать спокойный вдох. Выполнить 2 подхода упражнения по 6 повторений.
  3. ИП: лёжа на спине, правая рука лежит в районе живота, левая на груди. Глубоко спокойно дышать, при этом обе руки синхронно двигаются в такт дыхательным движениям. Продолжать в течение минуты.
  4. ИП: лёжа на левом боку, верхние конечности вытянуты вдоль головы вверх, левая (нижняя) нога согнута и стоит на полу. На счёт раз сделать выдох и согнуть правые конечности к груди. На счёт два, сделав ровный вдох, вернуться в исходное состояние. Выполнить по 6–12 повторений упражнения на каждую сторону.
  5. ИП: лёжа на левом боку, оба предплечья и кисти вытянуты вперёд. На выдохе постараться максимально отвести соединённые ноги назад. На вдохе вернуться в исходную позицию. Если выполнение упражнения даётся нелегко, можно помогать себе руками. Желательно выполнить 8–12 повторений, начинать рекомендуется с 3–4.
  6. ИП: такое же, как в упражнении 4, 5. Медленно отвести правую руку назад, сделать спокойный вдох. На выдохе вернуть руку на исходное место. Повторить 7–12 раз.
  7. ИП: лёжа на полу с разведёнными на максимум ногами, расположенными немного под углом в коленных суставах. Дышать медленного и глубоко. На «раз» соединить ноги, сомкнув ступни и колени, и опустить их в правую сторону. Стараться дотянуться коленями до пола. На «два» вернуться в ИП. Сделать по 8–12 подходов на каждую сторону.
  8. ИП: сидя на стуле с жёстким сидением, максимально отодвинувшись к краю. Руки выставлены назад. На выдохе приподнять туловище, оторвав ягодицы от стула. На вдохе вернуться в ИП. Выполнить 8 повторений.
  9. ИП: сидя на стуле, ноги расставлены. На выдохе медленно наклоняться поочерёдно к правой и левой ноге, стараясь дотянуться до ступни. Повторить 8 раз на обе стороны.
  10. ИП: стоя, держась левой рукой за стену или спину стула. Следя за дыханием, сделать правой ногой серию махов в сторону, назад и вперёд. Вернуться в ИП. Повторить 8–10 раз. Выполнить упражнение второй ногой.

Такие упражнения улучшают кровоснабжение тканей почек, укрепляют мышечный каркас спины и стимулируют отток мочи. Начинать занятия можно после снятия острых симптомов пиелонефрита. В течение двух недель рекомендуются упражнения, в которых исходное положение – лёжа на спине или боку (функциональные тренировки). Затем, при отсутствии симптомов со стороны почек и стойкой ремиссии можно заниматься сидя и стоя (тренировочные упражнения).

Физические нагрузки следует наращивать постепенно: лучше выполнить меньшее количество подходов, но с соблюдением техники и правил дыхания. При возникновении боли, неприятных ощущений в области почек необходимо на время прекратить занятия и проконсультироваться с врачом. Если же описанные упражнения выполняются с лёгкостью, количество подходов можно увеличить.

Элементы йоги и пиелонефрит

Занятия лечебной йогой также показаны при воспалительных заболеваниях почек. Важным моментом является состояние покоя и размеренное глубокое дыхание во время асан. Нагрузки при йоге статичные и обычно переносятся пациентами легче.

  1. «Кати Шактиврадхак». ИП – стоя, руки произвольно. На «раз» сделать глубокий вдох и протянуть руки вверх, ладони вперёд. На «два» выдохнуть и наклониться вниз, стараясь дотянуться до ступней. Задержать дыхание, сохранять асану 20–60 секунд. Повторить 1–3 раза.
  2. «Уддияна Бангха». ИП – то же. На «раз» наклониться кпереди под углом 45 градусов, при этом руки упираются в бедра, задержать дыхание. Живот втянут, взгляд направлен вперёд, внимание сконцентрировано на области почек. Когда появится желание вдохнуть, сделать вдох, выпрямиться и расслабить мышечный каркас. Начинать заниматься с 1 повтора упражнения, затем увеличить до 7–8.
  3. «Уттхита Хаста Падангусатасана». ИП – стоя, руки на поясе. Перед лицом находится опора (скамейка, стул). На «раз» поднять правую ногу, опереться пяткой на опору. При этом обе ноги вытянуты, туловище и опорная нога представляют прямую линию. Держать асану 30 секунд. Повторить с другой стороной.
  4. «Баддха Конасана». ИП – сидя на полу, ноги на ширине плеч, выпрямлены. Ладони направлены вперёд, упираются в пол. На счёт раз согнуть ноги и подтянуть к промежности, соединив ступни. Стараться дотянуться коленными чашечками до пола. Задержаться в таком положении на минуту, концентрируя внимание на области позвоночника и поясницы. На счёт два принять исходное положение. Выполнить 2–4 раза.
  5. «Джанурасана». ИП – лёжа на животе, вытянув руки и ноги. Ухватиться руками за щиколотки и прогнуть спину. Выполнять асану 30–60 секунд. Повторить от 1 до 4 раз.

Занятия спортом и пиелонефрит

К сожалению, интенсивные физические нагрузки при хроническом, а тем более остром воспалении почек противопоказаны. Занятия профессиональным спортом под запретом, на некоторые виды физической активности (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг) вводятся значительные ограничения. Такие занятия приводят к уменьшению кровоснабжения ткани почек, повышают риск их опущения и могут спровоцировать обострение заболевания. Категоричны врачи и в отношении водных видов спорта: в бассейне и открытых водоёмах можно легко получить переохлаждение.

Об особенностях протекания пиелонефрита у мужчин.

К разрешённым видам спорта при пиелонефрите относится бег в лёгком темпе, лыжи, велосипедные прогулки и спортивная ходьба.

В целом, не стоит полностью исключать спорт из своей жизни, имея хронические воспалительные процессы в почках. ЛФК при пиелонефрите – не только доступный вид физической активности, но и один из методов вспомогательного лечения заболевания.

Использованные источники: pochkizdrav.ru

Упражнения при пиелонефрите

Воспалительные заболевания почек составляют половину от всех поражений мочеполового тракта. Упражнения при пиелонефрите направлены не только на ускорение выздоровления, но и на предупреждение развития патологий. ЛФК и массаж дополняют основное медикаментозное лечение, восстанавливают иммунный статус пациента и нормализуют работу организма.

Можно ли заниматься спортом при пиелонефрите?

Занятия спортом при остром пиелонефрите запрещены.

Активный спорт требует большого количества энергии. Во время воспалительных заболеваний основная энергия организма используется на синтез антител и сопротивление болезни, кроме того, клетки сильно отравлены возбудителем и продуктами его жизнедеятельности, что значительно ослабляет тело. Интенсивное физическое напряжение при пиелонефрите провоцирует усиление боли, замедляя выздоровление. Возможность занятий спортом решается врачом в индивидуальном порядке.

Запрещенные виды

При пиелонефрите нельзя заниматься упражнениями, которые требуют сильной нагрузки мышц брюшного пресса. К таким относятся тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Резкие изменения положения тела, прыжки и наклоны провоцируют пароксизмы почечных колик. Категорически противопоказаны физические нагрузки, которые вызывают переохлаждение или перегревание организма:

  • плаванье;
  • аквааэробика;
  • прогулки или езда на лыжах и сноуборде;
  • катание на санках и коньках.

Вернуться к оглавлению

Разрешенные виды

При отсутствии сопутствующих заболеваний или иных противопоказаний, прогулки на велосипеде, суставная гимнастика, йога, растяжки, длительные пешие прогулки или скандинавская ходьба, бег трусцой в легком темпе, настольный теннис, шахматы и другие виды спорта, направленные на получение удовольствия или даже легкого расслабления считаются полезными.

Программа ЛФК

Комплексный подход в лечении обязательно включает ЛФК, диету и медикаментозную терапию при остром пиелонефрите. Задачи лечебной гимнастики:

ЛФК при пиелонефрите ускоряет выздоровление и активизирует работу всего организма.

  • улучшение питания пораженной почки;
  • доставка антител;
  • ускорение выведения возбудителя и токсинов;
  • снижение отечности;
  • повышение сопротивляемости организма;
  • восстановление иммунитета;
  • нормализация артериального давления;
  • нормализация психоэмоционального тонуса.

Регулярность и систематичность — залог эффективности ЛФК.

Гимнастика при пиелонефрите включает разминку, подвижные спортивные игры, элементы ходьбы, йогу и массаж. Сочетание таких упражнений, помимо выздоровления, направлено на тренировку опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, профилактику возможных осложнений пиелонефрита:

  • нефроптоза;
  • хронической формы почечной недостаточности;
  • обструкции мочеточников.

Вернуться к оглавлению

Показания и противопоказания

Лечебная физкультура при пиелонефрите рекомендуется не всем пациентам. Занятия проводят только при относительно стабильном и удовлетворительном самочувствии. Обязательными условиями считаются нормальная температура тела и отсутствие болевого синдрома. Нельзя заниматься физическими нагрузками при нарушениях мочеиспускания. Соблюдайте осторожность при сопутствующем сахарном диабете и артериальной гипертензии.

Примеры упражнений

Упражнения ЛФК при пиелонефрите выполняются в умеренном или медленном темпе. Интенсивность подбирается индивидуально с последующим увеличением нагрузки. Занятие занимает до получаса. Комплекс ЛФК охватывает:

  • предварительную разминку и разогрев мышц;
  • лечебную гимнастку;
  • динамические игры;
  • приемы диафрагмального дыхания;
  • асаны йоги;
  • релакс.

Вернуться к оглавлению

Упражнение на полу

  • Из исходной позиции на спине, согнув ногу в колене на фазе вдоха поднять противоположную руку. Выдохнуть, вернувшись в стартовую позицию. То же самое сделать на другие конечности. Повторить 5—10 раз.
  • Исходное положение лежа спине, руки на талии. На фазе вдоха поднять голову и плечевой пояс от пола. Выдохнуть. Вернуться в исходную позицию.
  • Лежа на левом боку вытянуть левую руку вверх и несколько согнуть одноименную ногу. На вдохе поднять правую руку, согнутую правую ногу привести к животу. Выполнить 5—10 раз. Повторить на другом боку.
  • Стартовая позиция: лежа на левом боку. Со вдохом подтянуть правое колено и руку к груди. Выпрямиться. Выполнить до 10 раз. Повторить лежа на левом боку.
  • Сидя на полу с ровными ногами выполнять наклоны поочередно к каждой ноге.
  • Сидя на полу, ноги на ширине плеч. Стараться дотянуться рукой до носка стопы. Повторить 5—10 раз в каждую сторону. 5 раз потянуться вперед, касаясь пола.

ЛФК при пиелонефрите можно проводить дома, пользуясь ковриком и стулом. Вернуться к оглавлению

Стоя и сидя

  • Сесть на стул, упершись руками в сидение. Максимально поднять таз.
  • Сидя на стуле подтянуть согнутую в коленном суставе ногу к груди.
  • Опираясь на спинку кресла или стол отводить ноги в стороны и назад.
  • Опираясь на спинку кресла, немного согнуть колени, выполнить вращательные движения в тазобедренном суставе.
  • Имитация ходьбы на месте с высоким выбрасыванием ног и поворотами корпуса.

Вернуться к оглавлению

Гимнастика для профилактики

Реабилитация при пиелонефрите проходит в три этапа: щадящем, функциональном и учебном. В течение первых 14 дней нагрузки выполняются в позиции лежа для улучшения кровоснабжения почек. Комплекс включает тренировки для мышц мелкого и среднего калибра и дыхательную гимнастику. Во время функционального этапа добавляются общеукрепляющие и специализированные нагрузки в положении сидя или стоя. Тренировочный период направлен на разработку мышц пресса, мышечного корсета спины, мочеполовой диафрагм.

Для упорядочивания психоэмоционального настроения используйте аутотренинг и дыхательные методики.

В функциональный и тренировочный этапы добавляют утреннюю гимнастику. Показаны физические упражнения средней напряженности: скандинавская ходьба, бег в умеренном темпе, гребля. Приемы для расслабления мышц улучшают гемодинамику почек. Уровень нагрузки при пиелонефрите подбирается в соответствии со степенью физической тренированности и подготовленности пациента с учетом двигательного опыта.

Использованные источники: prourinu.ru